您现在的位置：戒烟好方法有哪些
作者：东方医院 发布日期: 2018-7-27 8:23:37 浏览次数： 点击咨询在线专家
说到香烟，很多男性朋友对此又爱又恨。因为吸烟不仅有害健康，还有可能会影响到周围亲人的健康。不少人想戒烟却有心无力。对于抽烟时间还不太长的人来说，可能戒烟会比较容易，但对于那些抽了几十年的人来说，想戒烟恐怕就很困难了，那么戒烟有哪些好方法呢？下面就这一问题看下济宁东方中西医结合医院的专家是如何介绍的。
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
戒烟的方法
济宁东方中西医结合医院采用祛瘾清肺戒烟法，7-15天就能彻底戒掉烟瘾，治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心，纯中药制剂，除戒烟外还具有清肺洗肺的功效，可带药回家，时间短，见效快。
以上是济宁东方医院的专家对戒烟的好方法有哪些做的详细介绍，希望对大家有所帮助。吸烟不仅危害了自己的身体健康，还严重影响了家人的健康!所以戒烟刻不容缓，为了自己和家人的健康一定要下定决心，选择正确的方法戒除烟瘾!
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